Qu'est-ce que le Qigong?
Le Qigong est une gymnastique traditionnelle chinoise ainsi qu’une science de la respiration. Elle est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale qui associe des mouvements lents à des exercices respiratoires et de la concentration.
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi (ou "energie vitale”), c'est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l'accroître, l'épurer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit. La pratique du Qigong ne demande pas d’aptitude physique particulière.
Bienfaits du Qigong
Le Qigong améliore l’état de santé physique mais aussi émotionnel et mental. Il permet d’apporter un bien-être tout en réduisant le stress et augmenter la souplesse. Il est également utilisé pour guérir et prévenir certains maux ( troubles du sommeil, stress, équilibre, soulagement arthrose,…).
L'enseignante
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Qu'est-ce que le Tai Chi Chuan?
Le Tai-Chi est un exercice de santé, un art martial puissant, et aussi une forme efficace de méditation en mouvement. Cet art est caractérisé par la lenteur et la douceur des mouvements et ne demande pas d’aptitude physique particulière. Les effets bénéfiques sont remarquables. Le Tai Chi Chuan commence par l’apprentissage d’un enchaînement de mouvements lents, appelé « la Forme ». Il permet de favoriser la circulation de l’énergie dans le corps et apporter ainsi une détente et un bien être. Le tai chi est une forme de Qigong.
Bienfaits du Tai Chi Chuan
La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le Tai-Chi permet d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il cherche à favoriser une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribue à harmoniser le « chi » ou « énergie de force de la vie ».
What is Qigong?
Qigong, which literally means "energy work," is the practice of learning to control the movement of the life force internally, using the mind, slow moving exercises and breathing techniques to direct energy in the body. Qigong is also a good preparatory exercise for meditation.
Why practice Qigong?
Qigong improves physical, emotional and mental health and well-being while reducing stress and increasing flexibility. In china Qigong has been used as a primary health care system to heal and prevent illnesses for centuries.
What is Tai Chi Chuan?
Tai Chi is a health exercise with applications as a powerful martial art and effective form of moving meditation. Tai Chi is known for its slow gentle movements and is suitable for all ages and levels of fitness. Tai Chi practice starts by learning a series of precise movements called a form. Then the internal energy work learned through Qigong practise are integrated into the movements to create Tai Chi. We hope you discover for yourself how this wonderful, gentle art can change your life. Tai Chi is a form of Qigong.
Why practice Tai Chi Chuan?
When practiced for health and fitness, the slow-motion movements of Tai Chi improve physical movement, calm and release stress from the nerves and mind and develop chi, or life-force energy.